Zom'altitude accueille des intervenants qui vous proposent:
Des activités/ cours hebdomadaires

Lundi à 10h
Parkinson's move
Les patients atteints de la maladie de Parkinson présentent souvent des troubles de l'équilibre et des symptômes de mouvements particuliers à la maladie. L' exercice permet de minimiser ces symptômes de mouvement. En fait, l'exercice est aussi important pour bien vivre avec la maladie de Parkinson que les médicaments et autres thérapies. Rosanna vous propose une cession sportive complètement adaptée aux Parkinsoniens. Ce cours se donne dans le cadre de l'association pour le Parkinson-Park'Ath
Lundi à 18h30
Mercredi à 9h
Jeudi à 18h30
Hatha Yoga
Fabienne Wyseur vous propose un cours d'Hatha Yoga.
Le hatha yoga est source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel. Réputée comme particulièrement douce, cette discipline aide à améliorer la souplesse et à diminuer les douleurs au niveau du dos. En prime, on s'affine en douceur au fur et à mesure des séances.

Lundi à 19h30
Baila Fit
Rosanna vous propose de vous mettre en mouvement sur des airs latinos. Venez découvrir la samba, la Batchata et bien d'autres rythmes. Ses origines péruviennes et son punch légendaire vous ferons passez un super moment sportif et intense.
Mardi à 10h
Relaxation
Bien-être
Michou vous propose tous les mardis de 10 à 11h un atelier de relaxation profonde

Mardi à 18h30
Power Yoga
Rosanna nous ramène directement des Etats-Unis, une forme de yoga plus sportif et intense.
Le power yoga est un yoga dynamique, cardio et très intense. Il ne reprend pas un enchaînement de posture défini et strict. Au contraire, ce yoga laisse place à la créativité et s’adapte en fonction des yogis présents.
L’une des principales caractéristiques du power yoga c’est aussi l’intégration de postures de yoga challengeantes en termes de force. Si vous cherchez un yoga workout, le power yoga devrait vous satisfaire. C’est un style de yoga qui allie toutefois la force, la souplesse et l’endurance.

Mardi à 20h
Mercredi à 10h15
Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est un yoga dynamique dans la pratique et puissant dans l’expérience. Un cours est composé en majorité de krya. Les Krya sont des séries de postures réalisées sous forme de mouvements rapides et répétitifs coordonnés avec une méthode de respiration ou la récitation d’un mantra. Les postures peuvent aussi être tenues pendant plusieurs minutes, avec un pranayama (technique de respiration) et/ou un mantra (chant). Les cours de Kundalini Yoga se composent donc de postures (krya), méditation, mantras, relaxation et de pranayama (technique de respiration).

Mercredi à 18h
Pilates
Rosanna vous propose un cours de Pilates.
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Mercredi à 20h
(1 semaine/ 2, semaines impaires)
Breathwork
Cécile vous propose un cours de Breathwork.
Le breathwork est une méthode de relaxation par la respiration. Lorsque nous respirons de manière consciente sur un certain tempo, notre système nerveux parasympathique (SNP), s’actionne, ce qui permet à notre organisme de se régénérer et de récupérer. Grâce à ce phénomène de réparation de l’organisme, le corps se détend automatiquement.
Le breathwork est utile pour les personnes sujettes au stress et à l’anxiété. À force de pratique, il nous permet de totalement déconnecter avec notre environnement extérieur et de se recentrer sur soi-même.
Le breathwork est une pratique puissante qui permet de faire une coupure avec le quotidien et le mental.
Vendredi à 19h
Soirée voyage et cercle de tambour
Laure vous accueille pour vibrer tous ensembles aux rythmes des tambours.
Chaque soirée est unique et se construit avec le groupe en fonction de l'énergie et des besoins de chacun.
Au programme, voyage au tambour guidé par Laure, cercle de tambours pour s'unir autour d'une thématique commune, soins collectifs, ...


.png)
Rencontrer son animal Totem
Avant de se lancer dans un we complet d'initiation chamanique, certains ont besoin de venir expérimenter un premier contact avec l'univers merveilleux du chamanisme. Je vous propose un atelier de 3h durant lequel vous expérimenterez le voyage au tambour avec pour thématique de partir à la rencontre de votre animal totem. Nous avons tous un esprit qui nous accompagne depuis notre naissance. En chamanisme c'est ce qu'on appelle l'animal totem. Rencontrer son animal totem c'est rencontrer une part de nous essentielle qui ne demande qu'à ce que nous prenions conscience de sa présence à nos côtés. A mes yeux, c'est un moment sacré que de vivre cette rencontre. Quand? Les dimanches 19 janvier ou 16 février ou 2 mars de 14 à 17h Qui? Ce moment est accessible à partir de 10 ans. C'est d'ailleurs un chouette moment à vivre en famille. Où? A Zom'Altitude au coeur du zome Investissement pour soi: 50€/ personne Renseignements et inscription par sms au 0473689217 (Nom, prénom, atelier Totem et la date choisie. L'inscription est confirmée dès réception du paiement au BE 48275026508327.
Vous pensez avoir une activité qui conviendrait à ce que nous proposons à Zom'Altitude?
N'hésitez pas à prendre contact avec nous.
Pour être tenu informé des différentes activités proposées à Zom'Altitude, rien de plus simple.
Il vous suffit:
-
de vous inscrire à la newsletter en cliquant sur le lien ci-dessous et vous recevrez de temps en temps le programme à venir
-
d'aller visiter notre page FB
Téléphone
+32 (0)473 68 92 17